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スタンフォード式疲れない体

出版社名 サンマーク出版
出版年月 2018年5月
ISBNコード 978-4-7631-3687-9
4-7631-3687-9
税込価格 1,620円
頁数・縦 254P 19cm

商品内容

要旨

体をほぐすのでもなく、筋肉を鍛えるのでもなく、体内の圧力を高める。人体のメカニズムにそった、絶対的リカバリーをもたらすコンディショニング・アプローチ。スポーツ医学の回復知見を全集約。今ある疲れは解消し、明日の疲労は予防する―知られざるスタンフォードの回復理論を完全網羅・初公開!

目次

プロローグ 全米最強のスポーツ医局が明かす「疲れない体」の作り方
0章 スタンフォードで突き止めた「疲労発生」のメカニズム―なぜ人は疲れるのか…知られざる「疲弊する仕組み」
1章 世界最新の疲労予防「IAP」メソッド―「体内圧力」を高めてダメージを完璧にブロックする
2章 疲れを持ち越さない究極のリカバリー法―「最高の回復」で脳と体から疲労物質を即時除去
3章 抗疲労体質になる一流の食事術―「体内に入れるもの」であなたの回復力は変わる
4章 スタンフォード式ハードワーク・メソッド―働いても、働いても、ダメージを最小化する方法
エピローグ “再起動”を完遂して「最強の自分」になる

おすすめコメント

世界最高学府であり、また世界最強のスポーツ大学とも賞される、文武両道のスタンフ ォード大学。 全米大学スポーツランキング23年連続総合1位、リオ五輪で27個のメダル獲得など、華 々しい実績を残しています。 その集団を支える、スタンフォードスポーツ医局の最新の疲労回復知見をまとめたのが 、本書です。 著者は、スタンフォードスポーツ医局に15年以上在籍するリカバリーのプロフェッショ ナル、山田知生さん。 世界最新の疲労予防「IAP」メソッドをはじめ、スポーツ医学・脳科学・栄養学・人体 力学など、あらゆるリサーチから導き出した、究極のコンディショニングメソッドを紹 介。 その上で、呼吸、運動、食事、日常動作、入浴、睡眠等、あらゆる角度からのリカバリ ー方法をレクチャーしてくれます。 アスリートはもちろん、一般の方でも実践できるレベルで、疲労予防法と疲労回復法の 両方を教えてくれる一冊。

著者紹介

山田 知生 (ヤマダ トモオ)  
スタンフォード大学スポーツ医局アソシエイトディレクター、同大学アスレチックトレーナー。1966年、東京都出身。24歳までプロスキーヤーとして活動した後、26歳でアメリカ・ブリッジウォーター州立大学に留学し、アスレチックトレーニングを学ぶ。同大学卒業後、サンノゼ州立大学大学院でスポーツ医学とスポーツマネジメントの修士号を取得。2000年サンタクララ大学にてアスレチックトレーナーとしてのキャリアをスタートさせ、2002年秋にスタンフォード大学のアスレチックトレーナーに就任する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)