スポーツする人のためのリカバリーごはん 疲れを残さず、強いカラダを作る!
出版社名 | 女子栄養大学出版部 |
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出版年月 | 2019年3月 |
ISBNコード |
978-4-7895-5134-2
(4-7895-5134-2) |
税込価格 | 1,540円 |
頁数・縦 | 127P 26cm |
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商品内容
要旨 |
子どもから大人まで、スポーツする人がパフォーマンスを上げるためには、運動後の疲労回復をスムーズに行なうことが大切です。本書では、偏った食事や栄養不足が疲労回復の遅れをまねくこと、そして、適切な食事をとることが何よりの疲労回復方法であることをわかりやすく解説します。スポーツをもっと楽しむために、強いカラダを作る食習慣を身につけましょう。 |
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目次 |
第1章 リカバリーごはんとは?(なぜ食事が大切なの? |