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忙しいビジネスパーソンのための自律神経整え方BOOK

出版社名 ディスカヴァー・トゥエンティワン
出版年月 2018年7月
ISBNコード 978-4-7993-2312-0
4-7993-2312-1
税込価格 1,404円
頁数・縦 191P 19cm

商品内容

要旨

本書では自律神経失調症を改善させるという観点から、直すべき生活習慣を、姿勢の習慣、運動習慣、食事の習慣、睡眠の習慣、考え方の習慣の5つにわけ、それぞれで役立つストレッチや生活改善のメソッドを網羅的に紹介しています。デスクの隣や、ベッドの脇に置き、まずはいくつか、自分の症状に当てはまる部分だけでも実践をしてみてください。自律神経の整え方は、今や、元気に明るく働き続けるための必須スキルです!

目次

1 自律神経失調について知ろう(自律神経の乱れをしめす13のサイン)
2 自律神経を整える5つの習慣(なぜ、自律神経が乱れてしまうのか?
自律神経を整える姿勢の習慣
自律神経を整える運動の習慣
自律神経を整える食事の習慣
自律神経を整える睡眠の習慣
自律神経を整える考え方の習慣
自律神経が整う習慣を取り入れた1日のスケジュールプラン)

著者紹介

原田 賢 (ハラダ ケン)  
1976年東京生まれ。日本で最初の自律神経専門の整体「元気になる整体院」代表。大学卒業後、サラリーマンとして販売やITエンジニア職などを経験。過度な労働から自律神経失調症、うつ病になり休職を余儀なくされたことから、同院を開院した。施術の範囲は整体だけにとどまらず、体を温めたり、冷やしたりする食事などの栄養指導、メンタルのアドバイスなど、自律神経に関係する全ての事柄をフォローしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)