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100歳まで歩ける足腰をつくる! 2万人を「健脚」にしたひざ・股関節ケア体操

ビタミン文庫

出版社名 マキノ出版
出版年月 2018年4月
ISBNコード 978-4-8376-1323-7
4-8376-1323-3
税込価格 1,404円
頁数・縦 159P 21cm

商品内容

要旨

誰でも簡単にできる体操で足腰が強く柔軟になる!旅行、散歩、ハイキングが楽々!歩き方、靴の選び方、痛み解消のノウハウも満載。

目次

第1章 歩けば歩くほど寿命が延びる(足腰の強さ「快脚力」をチェックしよう
生活習慣病も骨粗鬆症も認知症も防げる! ほか)
第2章 強い足腰をつくる「関節体操」のやり方(歩行にかかわる関節を総合的に強化する体操
関節トラブルがある人ほど脚の長さに差がある ほか)
第3章 なぜ「関節体操」で健脚になれるのか?(メカニズムを納得したうえで行うと効果もアップ
痛みがなく簡単・安全な体操! ほか)
第4章 痛み・違和感を消す追加プログラム(痛みや歩行困難などの症状を改善させる
「病気だけれど病気ではない」状態を目指そう ほか)
第5章 歩行にまつわる日常生活Q&A(ウオーキングに関する質問
転倒に関する質問 ほか)

著者紹介

大谷内 輝夫 (オオヤチ テルオ)  
1953年、富山県氷見市生まれ。76年、日通学園流通経済大学卒業。82年、関西鍼灸柔整専門学校入学。84年、大谷内指圧整体院開業。85年、関西鍼灸柔整専門学校卒業。86年、ゆうき指圧整体院を設立し、ゆうき膝・股関節研究所を併設。2015年、ゆうき指圧整体院をゆうき指圧に改名し、ゆうき指圧院長、NPO法人ゆうき膝・股関節研究所所長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)