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肩甲骨はがしストレッチ 首、肩、腰の痛み、体の不調が消える!

出版社名 マイナビ出版
出版年月 2015年9月
ISBNコード 978-4-8399-5716-2
4-8399-5716-9
税込価格 1,628円
頁数・縦 153P 21cm

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商品内容

要旨

肩甲骨が柔らかく動けば…全身が自由に動くようになる!固まって動きの悪くなった肩甲骨を「肋骨からはがす」。骨盤&股関節の「歪みをとり可動域を広げる」。サビた体が一気に甦る!全身の血行、新陳代謝を促進し、ダイエットや自律神経の調子を整えるのにも役立つ豊富なメニュー。

目次

1 体を整える肩甲骨はがし
2 不調を解消!肩甲骨はがしストレッチ
3 腰痛解消!骨盤&股関節ストレッチ
4 肩甲骨と骨盤を合わせてほぐす!複合ストレッチ
5 サポートを付けて効果を高めるペアストレッチ
6 目的別プログラム 自分に合ったものにトライしよう!