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はじめてのおうちヨガ 1日20分でからだが変わる!

出版社名 マイナビ出版
出版年月 2016年9月
ISBNコード 978-4-8399-5991-3
4-8399-5991-9
税込価格 1,265円
頁数・縦 95P 24cm

商品内容

要旨

ききどころと呼吸がひと目でわかる!自宅でもきちんとできるポイント解説。

目次

さぁ、おうちヨガをはじめよう!
1 はじめてさんのおうちヨガプログラム
2 デトックスプログラム
3 からだを引き締めるプログラム
4 骨盤の歪みをとるプログラム
5 心のもやもやを解消するプログラム
6 気持ちよく眠れるプログラム

著者紹介

RIE (RIE)  
日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者トレーニング(綿本彰)修了。アジャストメント指導者トレーニング(マシューコーヘン)修了。インサイトヨガ指導者トレーニング(サラパワーズ)修了。陰ヨガ指導者トレーニング(解剖学&経路/ポールグリリー)修了など。綿本ヨーガスタジオ講師(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)