武藤敬司、橋本真也という才能溢れる同期、長州力、藤波辰爾といった偉大な先輩、そして社長でもあり世界的知名度を誇るカリスマレスラー・Ａ．猪木…そんなキラ星の如く存在する英雄たちの中で、なんの実績もない蝶野正洋はいかに自分の価値を高めていったのか？そしていかに世間に自分という存在を知らしめたのか？自身のプロレス生活２５年の経験をふまえながら、自己プロデュース力の必要性を説き、社会で頑張る人たちにアドバイスとメッセージを贈る。

第１章　新入社員の時の喧嘩の仕方（同期とは早めに喧嘩せよ
同期との『距離感』を計れ　ほか）
第２章　２０代の喧嘩の仕方（外で恥をかき、自分の偏差値を知れ！
稼げぬ者に喧嘩する権利なし　ほか）
第３章　３０代の喧嘩の仕方（３０歳で一度、立ち止まれ
自己改革を“黒”にした長期戦略　ほか）
第４章　４０代からの喧嘩の仕方（ケガや病気とは喧嘩しない
厄介な仕事をこなすことで評価を得よ　ほか）
最終章　５０代からの喧嘩の仕方（今だからこそ伝えたい『悔恨』
ハルク・ホーガンに学ぶ５０代の生き方　ほか）