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一流ランナーは必ずやっている!最高のランニングケア 悩み別予防ストレッチ&トレーニング

出版社名 カンゼン
出版年月 2016年12月
ISBNコード 978-4-86255-373-7
4-86255-373-7
税込価格 1,620円
頁数・縦 157P 21cm

商品内容

要旨

ランナーの常識!膝痛、かかと痛、足裏痛腰痛、ふくらはぎ痛、etc…筋肉を「伸ばす」+「鍛える」でケガを防ぐ。悩み別予防ストレッチ&トレーニング。

目次

1 「ランケア」を知る
2 ランケア 膝の痛み(膝の外側の痛み
膝のお皿の上部の痛み ほか)
3 ランケア 足部の痛み(起床時の足裏の痛み
かかとの痛み ほか)
4 ランケア 腰背部の痛み(背中が張る痛み
腰の痛み ほか)
5 ランケア 下肢の痛み(足の脛の痛み
ふくらはぎの痛み ほか)
6 今さら聞けないランニングケアQ&A

著者紹介

中野 ジェームズ修一 (ナカノ ジェームズシュウイチ)  
1971年生まれ。フィジカルトレーナー、フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定エクササイズフィジオロジスト(運動生理学士)。アディダス契約アドバイザー。日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナー。現在は、卓球の福原愛選手やバドミントンの藤井瑞希選手のトレーナーを務めつつ、青山学院大学陸上競技部(長距離ブロック)のフィジカル強化指導も担当。講演会も全国で精力的に行っている
佐藤 基之 (サトウ モトユキ)  
1974年生まれ。フィジカルトレーナー、フィットネスモチベーター。ブラジルサンパウロ州アルタ・アララクアレンセ体育大学卒業。個人・法人・子供〜高齢者と一般向けに幅広く指導。その傍ら中野ジェームズ修一と共に青山学院大学陸上競技部(長距離ブロック)のフィジカル強化指導をチーフトレーナーとしてサポート。現在は、陸上の神野大地選手(青山学院大学→コニカミノルタ)の専属としても活動。書籍の構成や監修、一般向けスポーツの楽しさを伝えるイベント、指導者向け講習会なども精力的に行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)