アレクサンダーテクニークは、生活のあらゆる活動で自己を意識的に使う方法を開発する手法である。テクニークを展開したＦ・マサイアス・アレクサンダー（１８６９〜１９５５年）は、１９１０年から１９４１年までに出版された４冊の本に自分の発見を詳しく記述した。その要約が１９４０年代末、ジャーナリストでアレクサンダーの生徒だったロン・ブラウンによって作成され、アレクサンダー本人のチェックと承認を受けた。要約はそれぞれ、アレクサンダーの本を１章ずつわかりやすくシノプシスにしている。短縮された形のおかげで、アレクサンダーの実践と理論が明確になり、この要約がアレクサンダーテクニークへのすばらしい手引きになっている。

第１部　人類が受け継ぐ至高の恵み（人類が受け継ぐ至高の恵み
意識的ガイダンスとコントロール　ほか）
第２部　個人の建設的な意識的コントロール（感覚認識と人類の文化発展
感覚認識と学習および行動学習　ほか）
第３部　自己の使い方（技法の進化
反応に関係する使い方と機能　ほか）
第４部　生き方の普遍定数（使い方がおよぼす一定の影響
使い方がおよぼす一定の影響と診断および病気　ほか）
付録