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フィンガーヨガ ムドラ ずっと健康で、幸せで心の安らぎを持ち続けられる簡単なテクニック

出版社名 ガイアブックス
出版年月 2021年5月
ISBNコード 978-4-86654-050-4
4-86654-050-8
税込価格 2,640円
頁数・縦 219P 21cm

商品内容

要旨

フィンガーヨガといわれるムドラで心を静める力とプラスの効果が得られる。ムドラとは手と指で表したヨガのポーズです。座って、寝ころんで、立って、または歩きながら、いつでもどこでもできます。

目次

第1章 ムドラの概念を探求する(ムドラとは何か?
ムドラの起源
ムドラを高める呼吸、ビジュアライゼーション、アファメーション ほか)
第2章 ムドラ(心、体、魂のためのムドラ
スピリチュアル・ムドラ
ハタ・ヨガのムドラ)
第3章 応用編(ムドラ・エクササイズ
自分自身のムドラの作り方
ムドラにできないこと)
付録

著者紹介

ハーシ,ゲルトルート (ハーシ,ゲルトルート)   Hirschi,Gertrud
スイスのチューリッヒにある自身のヨガスクールで過去16年間、最新の医学的症例に基づいたヨガを教えていた。スイスを始め、ドイツやギリシャでセミナーを行っている
桑平 幸子 (クワヒラ サチコ)  
京都女子大学短期大学部文科英語専攻卒業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)