■考えすぎて疲弊してしまう現代人のために。止まらない“脳内会話”の断捨離が心の健康を取り戻す！「考えない」ことは、甘えではなく技術だ。世界の学術論文から信頼できる情報だけを厳選！考えすぎて疲弊してしまう現代人のために、考えてはいけないことをリスト化することで自覚させ、意識的に自問自答を避け、心を軽くしてもらう本です。・もくじ序章　その悩み、考えすぎていませんか？　第１章　それはあなたの思考ではない【他人・評価編】　第２章　思考はタイムマシンにならない【過去・後悔編】　第３章　まだ起きていないことで苦しまない【未来・不安編】　第４章　自分という迷路から出る【自己否定・抽象思考編】　第５章　“前に進める思考”だけを残す【考えてもいいことリスト】■こんな人に読んでほしい！・常に頭の中がうるさく、悩みや自己主義・考えすぎる性格の人。批判が止まらない人・内向型・完璧・自己肯定感に苦しんでいる若年層〜３０〜４０代の社会人。・認知行動療法やマインドフルネスが難しかったひと。