実は性格もやる気も能力も関係なかった！？脳を味方につけてすぐやる自分になる。

第１章　すぐできないのは、どうしてだろう？（「すぐできない」の正体―キミがイヤだなって思うのはどんなこと？
脳が苦手なこと―脳が苦手な３つのことを紹介するよ　ほか）
第２章　学校／平日にすぐやってみよう（血管トレーニング―朝すぐに起きられない
順番の変更―出かける準備がすぐできない　ほか）
第３章　おうち／休日にすぐやってみよう（区切りの変更―すぐ宿題ができない
記憶力アップ―習ったことをすぐ忘れてしまう　ほか）
第４章　すぐやる行動力を習慣にしよう（脳の時間割―朝イチでやるべきことをやる
４日目の壁―７戦４勝を目指す　ほか）