• 本

リハビリの先生が教える健康寿命が10年延びるからだのつくり方

出版社名 運動と医学の出版社
出版年月 2017年2月
ISBNコード 978-4-904862-24-7
4-904862-24-4
税込価格 1,512円
頁数・縦 157P 21cm

この商品を買った人は、こちらにも興味をもっています

商品内容

要旨

たった5分の運動で見違えるほど変わる!何もしなければ、約10年間、介護が必要な晩年があなたにも訪れます。1日5分からはじめる「エクササイズメニュー」付。分かりやすいWEB動画付。

目次

序章 ただ長生きするだけでは、良い人生の晩年を迎えられない(長生きは元気じゃなきゃ!
なぜ、この本をリハビリの先生が書くのか? ほか)
第1章 柔軟性を改善する(からだの柔らかさが決め手!)(なぜからだは硬くなるのか?
からだが硬くなることの影響 ほか)
第2章 筋力を改善する(何もしなければ、筋力は1年に1%ずつ減少していく!)(なぜ筋力が弱くなるのか?
どこを鍛えたら良いのか? ほか)
第3章 バランス能力を改善する(きれいに立てることの重要性を知りましょう!)(なぜバランスが悪くなるのか?
バランス能力が低下することの影響 ほか)
終章 この本のまとめ(エクササイズを継続する
日常にエクササイズを取り入れるための考え方 ほか)

著者紹介

園部 俊晴 (ソノベ トシハル)  
関東労災病院中央リハビリテーション部主任理学療法士。神奈川県横浜市出身。平成3年4月関東労災病院リハビリテーション科勤務。同年理学療法士(国家資格)取得。同年より入谷誠の師事のもと足底板療法を学ぶ。以後、同病院26年間勤務。平成18年6月秩父宮スポーツ医科学賞奨励賞。平成22年10月臨床家のための運動器研究会代表理事。平成28年1月身体運動学的アプローチ研究会(入谷式を発展させるための会)会長代行(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)