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実践!ストレスマネジメントの心理学

出版社名 本の種出版
出版年月 2017年10月
ISBNコード 978-4-907582-16-6
4-907582-16-1
税込価格 1,620円
頁数・縦 221P 21cm

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商品内容

要旨

身近にいるあの人の言うことは理不尽だ。マイナスの感情をコントロールできない。過去の出来事を後悔してしまう…あなたを悩ますストレスをプラスに生かす、注目の心理学。

目次

第1章 ストレスをマネジメントする前に知っておきたいこと(学んだことを実践する―アウェアネスモーメントを大切にしよう
あなたのストレス状態は? ほか)
第2章 自分で作り出すストレスに気づこう(タイプの違いから生まれる人間関係のストレス
相手との共通点は安心感を生む ほか)
第3章 身近なケースからストレス対処法を知る(すぐにマイナスの感情がわいてきてしまう―感情をコントロールしよう
理不尽なことを言う職場の上司と合わない―マイルール・前提を確認しよう ほか)
第4章 ストレスをきっかけに自分を向上させよう―ストレスを味方につける(マイナスのシナリオをプラスに変える―リフレーミングを繰り返してみよう
挫折を乗り越えるための4つの力―レジリエンスを高めて大きなストレスを克服する ほか)

著者紹介

高山 恵子 (タカヤマ ケイコ)  
臨床心理士、薬剤師。玉川大学教育学部大学院、昭和大学薬学部講師。昭和大学薬学部卒業後、10年間学習塾を経営。その後、アメリカトリニティー大学大学院修士課程修了(教育学専攻)、同大学カウンセリング修士修了。帰国後、NPO法人えじそんくらぶ設立。家族支援、キャリア・就労支援、メンタルヘルスで臨床に携わる。専門は、ADHDなど発達障害とストレスマネジメント。これまでの経験を生かし、ハーティック研究所を設立。大学関係者、支援者、企業などを対象としたセミナー講師・コンサルタントとしても活躍中。米国NLP協会認定トレーナーアソシエイト
平田 信也 (ヒラタ シンヤ)  
1981年生まれ。関西学院大学大学院社会学研究科修了。上場企業を経て独立。Heartic株式会社代表取締役。米国NLP協会認定トレーナーアソシエイト。現在、ハーティック研究所にて講師として活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)