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「歩く」はすごい! 頭も心も若返る

日経ホームマガジン 日経おとなのOFF

出版社名 日経BP社
出版年月 2017年11月
ISBNコード 978-4-8222-5771-2
4-8222-5771-1
税込価格 980円
頁数・縦 107P 28cm

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最近の研究で歩くことのスゴイ効果が明らかになってきた。「歩くだけ」で多くの病や老化を遠ざけられるというのだ。しかしむやみに歩いては逆効果なことも。そこにはちょっとした秘訣がある。そしてダイエットや痛み解消など目的別に歩き方を変えれば一層の効果も期待できる。通勤や買い物の行き帰りなど毎日の習慣として、OFF時間の趣味や娯楽として、選りすぐりの歩くメニューのなかから自分にあった「歩き」を今日から始めよう。