• 本

太らない、疲れない「呼吸」「姿勢」「歩く」の新常識 自分のクセに気づけば直る!

日経ホームマガジン 日経おとなのOFF

出版社名 日経BP社
出版年月 2018年3月
ISBNコード 978-4-8222-5735-4
4-8222-5735-5
税込価格 1,296円
頁数・縦 121P 28cm

おすすめコメント

健康で若々しい体づくりと密接な関係にあるのが「呼吸」と「姿勢」。 人間の中で無意識に行っている活動、つまり自律神経による活動は、呼吸のほかに胃腸や心臓などで行われていますが、唯一、意識をすればコントロールできるのが呼吸です。 つまり、呼吸をコントロールすれば自律神経をコントロールすることができるのです。 本書は、最新医学に基づいた、呼吸を調え、筋肉に負荷のかからない良い姿勢を保つための方法を紹介。 その上で、血流をアップする歩き方など、病気の予防につながるウォーキング法について解説。 体のゆがみや不調の原因となる自分のクセを認識し、健康な体を作るための方法をレクチャーしてくれます。 ちょっとした心掛けと実践で、心身ともに「変わった!」と、変化が実感できる一冊です。