20万部突破の“柔軟講座”、待望の第２弾！歩くと疲れる、肩がコリコリ、背中バキバキ……。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏が、柔らかくなるだけでなく、さまざまな不調の対策にも効果的なストレッチを部位別に紹介。今回は効果を高め、維持するために欠かせないシンプルな筋トレも登場！　“疲れにくく、快適な体”が手に入る充実の1冊。とじ込み付録「思い立ったらいつでもできる！ストレッチカード」付き。切り取って使えるのでオリジナルメニューが簡単に作れます。