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体が硬い人のための柔軟講座 続

NHKテキスト NHK趣味どきっ!

出版社名 NHK出版
出版年月 2018年5月
ISBNコード 978-4-14-228760-4
4-14-228760-5
税込価格 1,188円
頁数・縦 112P 26cm
シリーズ名 体が硬い人のための柔軟講座

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出版社・メーカーコメント

20万部突破の“柔軟講座”、待望の第2弾!歩くと疲れる、肩がコリコリ、背中バキバキ……。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏が、柔らかくなるだけでなく、さまざまな不調の対策にも効果的なストレッチを部位別に紹介。今回は効果を高め、維持するために欠かせないシンプルな筋トレも登場! “疲れにくく、快適な体”が手に入る充実の1冊。とじ込み付録「思い立ったらいつでもできる!ストレッチカード」付き。切り取って使えるのでオリジナルメニューが簡単に作れます。