• 本

驚異の動的ストレッチ 朝イチ1分から始める!動いてほぐす究極のメソッド

エイムック 4339

出版社名 エイ出版社
出版年月 2019年4月
ISBNコード 978-4-7779-5507-7
4-7779-5507-9
税込価格 1,100円
頁数・縦 96P 26cm

おすすめコメント

アスリートが行っているウォームアップメニューをデスクワーカー用として改良、一日の活動を始める前の朝イチ(3分)にやっておきたいストレッチを紹介します。具体的には肩関節や股関節、ヒザ関節周りのインナーマッスルを動かす動的ストレッチで、カラダが軽くなることを実感できるものになります。「どれだけ寝てもカラダがダルい人」「肩や腰、ヒザがガチガチになり痛みを抱えている人」などなど、1日を快適に過ごせるカラダを手に入れて、自身のパフォーマンス発揮を促しましょう。【監修:中里賢一】