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スクワットで全身健康になる! 無理なくやせる!心身に良い効果

TJ MOOK

出版社名 宝島社
出版年月 2019年5月
ISBNコード 978-4-8002-9485-2
4-8002-9485-1
税込価格 680円
頁数・縦 79P 30cm

おすすめコメント

運動不足を医師に指摘されるけれど、何をやっていいのかわからない、運動が続かない、運動しすぎは体に悪いと言われた…など、中高年の運動は迷いも多いものです。そんな中、スクワットは理想的なエクササイズです。「下半身に筋肉をつけることで、疲れにくい体になる」「太らない体になる」「肩こり・腰痛を解消し、自律神経を整え睡眠の質も良くなる」など、生活全般に良い効果が! 単純ながらも奥深い「スクワット」のやり方がわかる一冊です。