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毎日テキパキ!お手軽“生活トレ”で快適ボディー

NHKテキスト NHKまる得マガジン

出版社名 NHK出版
出版年月 2019年8月
ISBNコード 978-4-14-827283-3
4-14-827283-9
税込価格 628円
頁数・縦 71P 26cm

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出版社・メーカーコメント

料理・掃除・洗濯の「ついでに」無理なく筋トレ!健康で長生きするためには、年齢とともに衰えていく筋肉を継続的に鍛えるのがカギ。日常の基本動作も「きちんと立つ、座る」「スイスイ歩く」「階段をホイホイ上る」ことで立派なトレーニングに! 基本の姿勢・座り方などに加え、家事などのついでに、簡単に日常生活に取り込める筋トレも紹介する。