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スロトレ+ 目指せ!2か月で3歳若返り

NHKテキスト NHK趣味どきっ!

出版社名 NHK出版
出版年月 2019年11月
ISBNコード 978-4-14-228786-4
4-14-228786-9
税込価格 1,210円
頁数・縦 127P 26cm

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出版社・メーカーコメント

1日10分、週2〜3回。超運動初心者のための筋トレ教えます!体をゆっくり動かすことで、高負荷の筋トレと同じ効果が得られる「スロトレ」は、「つらくないのに、確実に効く筋トレ」。今回は、考案者の石井直方氏に師事した、比嘉一雄氏が「スロトレ」に「エキセントリックトレーニング」を組み合わせ、より効果的なメニューを提案する。「歩くのが遅くなった」「階段を上がるのがおっくう」「重い荷物を持つのがしんどい」など、以前に比べて体力が落ちたと感じている人必見の、ビギナー向け筋トレ術!