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自律神経を整える。 決定版

MAGAZINE HOUSE MOOK

出版社名 マガジンハウス
出版年月 2020年6月
ISBNコード 978-4-8387-5427-4
4-8387-5427-2
税込価格 880円
頁数・縦 105P 29cm

出版社・メーカーコメント

“なんとなく不調”がすっきり!完全ガイド・自律神経セルフケア。新型コロナウイルスの影響もあり、心身の疲労や倦怠感は日々高まる。頭痛、めまい、肩こりがとにかく辛い。例年通り、じめじめした梅雨が来て、その先には灼熱の夏が控える。ああ、不調は加速するばかりか。実は、この“なんとなく不調”は自律神経の乱れに起因している。アクセル役の交感神経とブレーキ役の副交感神経からなるカラダの重要な“インフラ”でありながら、自律神経は意識して調節はできない。だからこそ、正しい知識に基づく日々のケアが何よりも大切なのだ。生活習慣、運動、食事、睡眠、メンタル。さあ、今日から自律神経セルフケア!