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体が硬い人のための柔軟講座 アンコール放送 続

NHKテキスト NHK趣味どきっ!

出版社名 NHK出版
出版年月 2020年7月
ISBNコード 978-4-14-228802-1
4-14-228802-4
税込価格 1,210円
頁数・縦 111P 26cm
シリーズ名 体が硬い人のための柔軟講座

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出版社・メーカーコメント

“疲れにくく、快適な体”になれる、簡単!&気持ちいい!ストレッチを部位別に紹介。とじ込み付録「ストレッチカード」付き。 「硬い体を今度こそ柔らかくしたい!」。 その熱い要望にお応えして、前回の「NHK趣味どきっ! 体が硬い人のための柔軟講座」の内容をさらにパワーアップしてお届けします。 「ふりむけない!首が回らない! 首」「歩きやすい!走りやすい 腰+股関節」「肩がコリコリ! 肩甲骨」など、疲れやすい部位を厳選し、その部位で起こる不調を解決するために、筋肉や骨の特徴を紹介しながら、ストレッチメニュー+筋トレメニューを紹介していきます。もちろん、体が硬い人が対象なので、無理な動きはありません! とじ込み付録「思い立ったらいつでもできる!ストレッチカード」付き。切り取って使えるのでオリジナルメニューが簡単に作れます。 ※2018年6月-7月のアンコール放送です。放送時のテキストがそのままご利用いただけます。