“疲れにくく、快適な体”になれる、簡単！＆気持ちいい！ストレッチを部位別に紹介。とじ込み付録「ストレッチカード」付き。 「硬い体を今度こそ柔らかくしたい！」。 その熱い要望にお応えして、前回の「NHK趣味どきっ! 体が硬い人のための柔軟講座」の内容をさらにパワーアップしてお届けします。 「ふりむけない！首が回らない！ 首」「歩きやすい！走りやすい 腰＋股関節」「肩がコリコリ！ 肩甲骨」など、疲れやすい部位を厳選し、その部位で起こる不調を解決するために、筋肉や骨の特徴を紹介しながら、ストレッチメニュー＋筋トレメニューを紹介していきます。もちろん、体が硬い人が対象なので、無理な動きはありません！ とじ込み付録「思い立ったらいつでもできる！ストレッチカード」付き。切り取って使えるのでオリジナルメニューが簡単に作れます。 ※2018年6月-7月のアンコール放送です。放送時のテキストがそのままご利用いただけます。