諦めないで！　あなたに合った方法で、「尿もれの悩み」を改善しましょう。誰にでも起こる尿もれの悩み。仕方がないと諦めないで！尿もれのタイプによって対策や治療法が異なるので、自分の尿トラブルのタイプを知ることが大切です。次に、自分でできる「骨盤底筋トレーニング」や生活習慣の改善を、３か月間行ってみてください。これらを実践することで、尿もれや尿トラブルが改善する人も少なくないと思います。自分でできる対策や生活習慣の改善を行っても効果がみられない場合や、日常生活に支障をきたすほど困っている場合には、医療機関を受診して医師に相談しましょう。手術を受けることで根治が期待できるタイプもあります。あなたに合った対策や治療法を本書で見つけて、ぜひ改善してください。