NHK Eテレの人気番組『未病息災を願います』の放送内容をテキストブック化したオフィシャルムック。番組のキャッチコピー「多少の不調はある未病の状態でも、病気にならずに元気に暮らしたい！」は、この人生100年時代、多くの人の願いです。テーマは、とくに好評だった初回の『「もの忘れ」が気になったら』。「睡眠」や「筋肉」と認知症・脳機能低下の関係についても紹介し、生活の中で取り入れやすい実用的な情報満載の一冊です。 【内容構成】 ■“かしまし3姉弟”（キムラ緑子さん・田中直樹さん・安藤玉恵さん）インタビュー ■こわいのは脳の老化… 　そのもの忘れは認知症？ それとも年相応？ ■認知症を引き起こすリスクとは？… 　糖尿病、高血圧、高LDLコレステロール、喫煙、過度な飲酒、社会的孤立…… ■“よい睡眠”がカギなんです。認知症の原因アミロイドβは排出される ■認知症から遠ざける食事術 ■すぐにできる軽い運動で認知症予防！ ■筋力の低下と認知機能の関係 ■フレイル予防にお口の運動「パタカラ体操」 【監修】 ◇山田正仁　九段坂病院院長、東京科学大学特命教授、金沢大学名誉教授 ◇瀧 靖之　 東北大学スマート・エイジング学際重点研究センターセンター長、東北大学加齢医学研究所臨床加齢医学研究分野教授 ◇櫻井 孝　 国立長寿医療研究センター研究所長 ◇二宮利治　九州大学大学院医学研究院教授 ◇征矢英昭　筑波大学名誉教授 ◇島田裕之　国立長寿医療研究センター研究所老年学・社会科学研究センター長 ◇飯島勝矢　東京大学高齢社会総合研究機構機構長、東京大学未来ビジョン研究センター教授