答えは秘密？！禅の問題「公案」。超図解！これが修行道場だ。ビギナー編「三分間」坐禅講座。レシピ付き精進料理のＡＢＣ。ポイント解説禅宗の歴史。だれでもわかる『般若心経』。

第１章　秘密の公案ってどんな問題集なの？（公案のメカニズム
答えにつまるのが解答への道　ほか）
第２章　修行道場へ行こう（修行道場はこんなところです
坐禅をしよう　ほか）
第３章　「食」にうるさいのが禅宗です（精進料理のＡＢＣ
食事作法も仏の修行です　ほか）
第４章　「一夜漬け」禅宗の歴史（日本仏教史に禅宗が登場するまで
臨済宗の歴史と教え）
第５章　『般若心経』「空」の世界（ウォーミングアップ『般若心経』
『般若心経』の大宇宙　ほか）