第１章　これだけは知っておきたい仕事のやり方（いまの仕事が嫌だと思ったら
忙しくて仕方がないとき
整理が悪いと悩んだとき
給与と収入の悩みに答える
目標をどうやって持つか
オフィス環境の悩み
規則にしばられていると感じたら）
第２章　ちょっと工夫をして、楽に仕事をこなす法（決断できないとき
交渉ごとが苦手な人に
落ち込んだら、どうするか
心配ごとをどう解決するか
逃げたいときにどうするか
責任を持ちたくないと思ったときに）
第３章　上司、同僚とうまく付き合うためのとっておきの方法（出世する人とは
上司の能力がないとき
年齢や役職で圧力を感じたら
相性が合わないと感じたら
部下・後輩に苦労したら
人事考課が気になるとき）
第４章　他人に負けないスキルをどうやって磨くか（仕事とのマッチングに悩んだら
自分のスキルに自信がないなら
新たな時代とは
仕事のプロをめざすとき
自分という商品を売る）