• 本

毎日をハッピーに変える3分間ヨガ オフィスでもお部屋でも体とこころのお悩み解決!

出版社名 実業之日本社
出版年月 2004年10月
ISBNコード 978-4-408-39565-4
4-408-39565-X
税込価格 1,404円
頁数・縦 143P 21cm

商品内容

要旨

体やこころの不調を解決することは、自分の内なるパワーを開花させていく、楽しいプロセスです。ヨガは、そのパワーを引き出す、お手伝いをします。わかりやすい「呼吸と気の流れ」で効果アップ。朝・昼・晩“たった3分”で、不調、ストレスがスッキリ!確実にキレイに元気になれるヨガ50。

目次

序章 生活にヨガを取り入れよう
第1章 朝のヨガ
第2章 通勤中のヨガ
第3章 仕事中のヨガ
第4章 夜のヨガ
第5章 休日集中プログラムキレイになるヨガ

出版社
商品紹介

ロングセラーで知られる著者が、疲れた体と心を3分間で楽にする43のヨガを分かりやすく伝授。会社でも通勤途中でもお手軽効果。

著者紹介

内藤 景代 (ナイトウ アキヨ)  
1946年、東京生まれ。早稲田大学文学部卒業。フランス実存主義からインド哲学にいたり、ヨガの道に入る。沖ヨガ、ラジャ・ヨガ、クンダリーニ・ヨガ、カルマ・ヨガなどを修行。1976年、内藤景代ヨガスクール(現・NAYヨガスクール)を創設、現在に至る(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)