• 本

骨盤教室 KOTSUKYO

出版社名 幻冬舎
出版年月 2005年6月
ISBNコード 978-4-344-00796-3
4-344-00796-4
税込価格 1,320円
頁数・縦 103P 21cm

商品内容

要旨

超簡単な体操が、あなたを美しく変える!あそこへ行くと、痩せてキレイになれるらしい。噂の「KOTSUBAN教室」のカリキュラムを初公開!1日1分でできる19の簡単エクササイズで、ヒップが上がる、太モモが細くなる、二の腕が締まる、恋も仕事もうまくいく。

目次

1時限目 あなたのからだを診断します!
2時限目 筋力、弱まってない?
3時限目 からだの力を完全に抜いて
4時限目 呼吸の間隙を狙えば骨盤が動く!
課外授業 歪んだからだを解凍しよう!
5時限目 しめる骨盤体操
6時限目 ひらく骨盤体操
7時限目 からだの総仕上げ

おすすめコメント

超簡単な体操が、あなたを美しく変える!噂の「KOTSUBAN教室」のカリキュラムを初公開!1日1分でできる19の簡単エクササイズで、ヒップが上がる、太股が細くなる、二の腕が締まる、肌がつるぴか、頭すっきりなど、恋も仕事もうまくいくキモチのいい一冊です!あそこへ行くと、痩せてキレイになれるらしい・・・。

内容抜粋

本書「入学式」より

この『骨盤教室』では、簡単そうで実は奥の深い骨盤体操を完全マスターするために、プロセスを4段階に分けて、さまざまなエクササイズドリルを紹介しています。それぞれに「太モモが細くなる」「ヒップが上がる」「ニの腕が締まる」などのおトクつき。自分の気になるところから始めてもよし、最初から順を追ってマスターしていってもよし。最終的に骨盤体操を完全マスターすれば、知らず知らずのうちにONでもOFFでも輝いていられる「人気者」になれることまちがいなしです!今まで何をやっても長続きしなかったという方、ご安心を。気になるところを発見した時にマットの上にゴロンとなり手軽に「Let`s Do It!」。それが『骨盤教室』のモットーですから!

著者紹介

寺門 琢己 (テラカド タクミ)  
1964年生まれ。Z‐MON(ゼモン)治療院主宰。少年時代にからだのおもしろさに目覚め、東洋鍼灸専門学校在学中より整体の活動をはじめる。卒業後、国家資格取得。現在は東京・代々木の治療院にて、日々さまざまなからだに接している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)