１　なぜ行動することが大切か（強情な人は「食わず嫌い」な人である
参加することで愛情は生まれる　ほか）
２　行動を阻害するものは何か？（他人をけなす人はおびえている人である
まず他人に聞く、という姿勢を止めてみること　ほか）
３　行動することで自分を変えられる（あなたは今、何のために努力しているのか
他人も責めず自分も責めず、ただそれを克服することだけ考えろ　ほか）
新しい自己の創造―「行動」がもたらすもの（自分を発見したいなら、ノーといいたい時にイエスといわないこと
小さなことも億劫がるな　ほか）

「やってもくだらない」「自分にはできない」と行動を制限し、一歩を踏み出せない――そんな心理を解明し、新しい自分になる道を説く。