記憶力が増す、仕事が正確になる、若さが保てる。「できる人」ほどよく眠る。気鋭の心理学者が科学で証明した「ちょっと寝」のすごいパワー。

あなたも「ちょっと寝」を！―昼間の睡眠がもたらす、すばらしい効果
第１部　なぜ今、ちょっと寝なのか？（ニュータイプのお昼寝―昼間はＤＮＡに書き込まれている
がんばれば、がんばるほどうまくいかない？
ちょっと寝マニフェスト―ちょっと寝があなたに約束できる２０のこと）
第２部　ちょっと寝の基礎知識（眠りにはステージがある―ちょっと寝の土台をつくろう
眠りを徹底解剖―ちょっと寝を効果的にとるために
ちょっと寝を最大限に活用する秘密の処方）
第３部　ちょっと寝プログラム（あなたの睡眠を分析しよう
さあ、ちょっと寝をしましょう―思ったよりも簡単です！
極限のちょっと寝―ぎりぎりの状態に効く
ちょっと寝がしやすい社会に）