ヨガはトレーニングではなく、生き方です。日本のヨガブームを作った第一人者が語るヨガのライフスタイル。呼吸、ポーズ、食事、そして考え方にいたるまで、心と体をキレイにする方法。

第１章　生き方がヨガだった（ヨガに出会うまで
日本のヨガ黎明期　ほか）
第２章　考え方としてのヨガ（一人ひとりに合ったヨガがある
ヨガがめざす心身の状態　ほか）
第３章　実践としてのヨガ（自分の呼吸と出会う
呼吸によるエネルギーのコントロール　ほか）
第４章　ライフスタイルとしてのヨガ（朝のスタイル
昼のスタイル　ほか）
付録　誰にでもできるヨガの基本ポーズ