• 本

間食しても必ず痩せる1日6食ダイエット

出版社名 マガジンハウス
出版年月 2009年4月
ISBNコード 978-4-8387-1969-3
4-8387-1969-8
税込価格 1,337円
頁数・縦 95P 21cm

書店レビュー 総合おすすめ度: 全1件

  • リバウンドせずにダイエットしよう!

    やさいレシピやダイエットに定評のある浜内さんの本の中でも、体のことを考え始めている方にオススメなのが、この本。生きている中で食生活は切り離せないもの。過度な食制限をしたり運動をしても、体は正直。体が資本です。絶対リバウンドしない方法をお教えします!

    (2009年8月5日)

商品内容

要旨

自ら38kg減達成!痩せたい人はおやつを食べよう!絶対にリバウンドしない1日6食ダイエットの法則。

目次

1章 私が38kgダイエットに成功した理由(料理研究家を目指して、単身上京。孤独感の中で食べ続け、体重38kg増。
「このままでは、死んでしまう!」。重度の貧血になって、ダイエットを決意。 ほか)
2章 必ず痩せる食べ方ロジック・実践編(1食のうち、ごはん2口分減らせば、1年で12kg痩せられる。
1日6食。空腹状態をつくらず、太りにくい体にする。 ほか)
3章 自分自身の生活を変える・実践編(なぜ太ったの?痩せられないのはどうして?心の扉を開いて、素直に自分と向き合おう。
ダイエット最優先の生活は続かない。生活の一部に、うまく組み込んで。 ほか)
4章 減量成功後にするべきこと(減量に成功した人ほど、ダイエットに失敗する。
炭水化物は、体と対話しながら徐々に摂り入れていくようにする。 ほか)

著者紹介

浜内 千波 (ハマウチ チナミ)  
1955年徳島県生まれ。大阪成蹊女子短期大学栄養科卒業後、OLを経て岡松料理研究所へ入所。80年5月、ファミリークッキングスクールを東京・中野坂上に開校。90年2月に株式会社ファミリークッキングスクールに改め、05年4月には東中野にスクール及びキッチンスタジオを開設。06年、キッチン用品「Chinami」ブランドを立ち上げる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)