レッスン方式だから、できることから始められる。うまくつき合えば、こんな料理もおいしく食べられる。食物繊維たっぷり＆早食いを防ぐアイデアがいっぱい。

１　まずは野菜料理を一皿　食事の最初に食べるレッスンです
２　脂肪のことをもっと知って、おいしく食べるレッスンです
３　油を使わない料理法をマスターするレッスンです
４　食物繊維のことをよく知り、賢く食べるレッスンです
５　賢く主食を食べるレッスンです
６　汁物をおいしく減塩するレッスンです
７　定番料理をおいしくヘルシーにするレッスンです
８　甘い物を賢くおいしく食べるレッスンです
基本知識　糖尿病と賢くつき合うために

おいしくて簡単な料理を作らせたら日本一の奥薗流・糖尿病レシピ。買い物がラクちんで材料もムダにしない本当においしい献立の宝庫。