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朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく! 世界一の「睡眠の専門医」が教える!

出版社名 フォレスト出版
出版年月 2010年4月
ISBNコード 978-4-89451-392-1
4-89451-392-7
税込価格 1,320円
頁数・縦 148P 19cm

商品内容

要旨

ベストセラー『4時間半熟睡法』の著者が教える今すぐ!誰でもできる「科学的」朝型生活!「早起きの習慣」を身につければ、人生は変わる。

目次

1章 「朝5時半起き」の習慣で、人生はうまくいく!(あまり知られていない「体内時計のしくみ」
朝の太陽の光には、ダブルの効果がある!
朝の太陽の光は、何時までに浴びるべきか? ほか)
2章 「朝5時半起き」を支える8つの生活習慣(毎朝、必ず朝食をとる!
ライバルに差をつける「午前中の仕事術」
食事を毎日、決まった時間にとる! ほか)
3章 スッキリとした目覚めに役立つ「快眠グッズ」(睡眠の質をレポートしてもらえる「スリープサインホーム」
太陽の光の補助になる「ブライトライトME」
テレビの代わりに使える「ライトスリーパー」 ほか)

著者紹介

遠藤 拓郎 (エンドウ タクロウ)  
医学博士。睡眠医療認定医、精神保健指定医。東京慈恵会医科大学卒業、同大学院医学研究科修了、スタンフォード大学、チューリッヒ大学、カリフォルニア大学サンディエゴ校へ留学。東京慈恵会医科大学助手、北海道大学医学部講師を経て、2005年にスリープクリニック調布、2007年にスリープクリニック銀座、2009年にスリープクリニック青山を開院、現在調布院長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)