「うつ」になる人と、ならない人、どこが違うのか。自らが患者であり、治療者でもある精神科医だから知りえた、うつになる人の意外な根本原因とは？薬を使わずにうつを治す、著者独自の実践法とは？日本人の一〇人に一人が「うつ」といわれる今、これだけは知っておきたい。

１章　精神科医の僕が「うつ」になった理由―うつの本当の原因は？
２章　「薬」では僕のうつも患者さんのうつも治せない―いまの医療への疑問
３章　僕は「考え方」を変えてうつを克服した―うつと心の関係
４章　僕が変われたのだからあなたも、きっと変われる―心に効く方法
５章　僕は「食生活」を変えてうつを克服した―体はそれを望んでいる
６章　僕は「人間関係」を変えてうつを克服した―家庭、職場、学校…