自分は人間としてどこか欠けている、自分は何をやってもうまくいかない、何かを言って波風を立てるくらいなら、黙って我慢したほうがずっとましだ、人生がうまくいかないのは、今まで自分がちゃんと生きてこなかったからだ―と感じていませんか？実は、慢性のうつ病かもしれません。本書で“本来の自分”と“本当の強さ”に出会ってください。

はじめに―本書を読んでいただきたいのは、こんな方です
第１部　気分変調性障害という病気を知る（気分変調性障害とは
気分変調性障害を病気として扱う
気分変調性障害を見つける）
第２部　気分変調性障害に対する対人関係療法（対人関係療法とは
人間の弱さを認める―問題領域１「悲哀」
「役割期待」と「コミュニケーション」に注目する―問題領域２「役割をめぐる不一致」
難しい時期の乗り越え方―問題領域３「役割の変化」
治療の足を引っ張る７つの考え方
身近な人にお願いしたいこと
気分調整性傷害が治るということ）
おわりに―本当の「強さ」とは

“気分変調性障害”とは慢性の形をとるうつ病のこと。病気の正しい理解と、対人関係療法の視点からのアプローチをやさしく解説。