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呼吸美メソッド とってもシンプル、なのにすご〜く効く!ZEN呼吸法 体が変わる!美も健康もメンタルも極上キープ

出版社名 双葉社
出版年月 2010年11月
ISBNコード 978-4-575-30266-0
4-575-30266-X
税込価格 1,430円
頁数・縦 111P 21cm
シリーズ名 呼吸美メソッド

商品内容

要旨

美容にも、ダイエットにも、メンタルにも、体質改善にも…すべてに効く究極のビューティーメソッド。

目次

第1章 正しい呼吸、してる?―呼吸美メソッド 準備編(何秒、息を吐けますか?
鼻と口、どちらで呼吸してますか? ほか)
第2章 ZEN呼吸法をマスターしよう!―呼吸美メソッド 基本編(とってもシンプル。なのに効く!ZEN呼吸法ってなに?
ZEN呼吸法のポイント1 まずは、正しい姿勢を身につけよう ほか)
第3章 ZEN呼吸法で、心美人になろう!―呼吸美メソッド メンタルレクチャー編(呼吸でセロトニンの量を増やせば、ストレスに強い体質になれる!
セロトニンは「太陽の光」で増える。体内好循環スイッチがオンに! ほか)
第4章 日常生活でできる、呼吸法エトセトラ―呼吸美メソッド 応用編(「座る」「寝る」「歩く」ときも呼吸法を活用しよう!
座る ほか)

出版社
商品紹介

芸能界を中心に信者が広がっているZEN呼吸法を、漫画とイラストと写真でわかりやすくガイド。ひとりでできるレッスンCD付き。

著者紹介

椎名 由紀 (シイナ ユキ)  
呼吸アドバイザー。タレント。体内対話株式会社代表取締役。早稲田大学第一文学部哲学科卒業。第40代ミス東京1位。長年の心身の不調を江戸時代の禅の呼吸法で克服し、「ZEN呼吸法」としてメソッド化。押切もえ、大神いずみ、早稲田大学レスリング部員らの指導も行う。これまでニフティ、ローム、三菱重工、日本柔道整復接骨医学会など、企業・団体の講演、講座も多数手がけている。長年ラジオパーソナリティとして活動してきた経験を生かし、アナウンスや来日韓流スターイベントのMCなどもつとめる。現在は一般向けレッスンも開催中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)