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万病をふせぐ眠り方

出版社名 サンマーク出版
出版年月 2010年11月
ISBNコード 978-4-7631-3104-1
4-7631-3104-4
税込価格 1,512円
頁数・縦 206P 19cm

商品内容

要旨

あらゆる病気は“正しい睡眠”で予防できる!「睡眠外来」のエキスパートによる、もっともシンプルな健康法。

目次

第1章 寝すぎ・寝不足は大病の始まり(三・五倍もガンになりやすくなる働き方
蛍光灯は体に悪い ほか)
第2章 睡眠はシンプルで強力な健康法(健康に必須の三つの眠気サイクル
誰でもできる質のいい睡眠のとり方 ほか)
第3章 「知る」だけで睡眠は劇的に変わる(二度寝の誘惑とのつきあい方
朝弱いのは低血圧のせいではない ほか)
第4章 睡眠を改善すると人生も改善される(睡眠は三番目に大事だ
早起きは三文の徳どころではない ほか)

著者紹介

宮崎 総一郎 (ミヤザキ ソウイチロウ)  
1954年、愛媛県生まれ。1979年、秋田大学医学部卒業。日本睡眠学会理事、日本睡眠学会睡眠医療認定医。現在は滋賀医科大学睡眠学講座で特任教授を務めている。日夜、睡眠に関する悩みを抱える人々を診察・治療している睡眠医療のエキスパート。「眠りの森」事業を通じて社会への睡眠知識の普及、睡眠指導士の育成などを行い、いかに睡眠が大切であるかを世の中へ発信しつづけている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)