いくつになっても愛されボディをキープする秘訣は、「コンディショニング」。筋トレもダイエットも、やってみるとキツくて続かない。毎日の生活の中でちょっとエクササイズする、体を整える、姿勢を整える…。そうした毎日の「コンディショニング」が、気づいたらホントのキレイと健康をつくります。

はじめに　いまキレイなだけじゃない。一生健康で過ごすために
１　細くなりたいだけですか？それとも、「若くてキレイ」になりたいですか？（あなたのやっている、そのエクササイズ、効いてますか？
ただ細いだけじゃない、「若くてキレイ」はいくつになっても手に入る！　ほか）
２　２週間で見た目年齢−１０歳　姿勢がかわるスリムに魅せるマジカルエクササイズ（新陳代謝を上げ姿勢を美しく
デコルテを磨いてバストアップ　ほか）
３　効果的にキレイになるために―これを読めばあなたも美のエキスパート（エクササイズの基礎知識
体重管理の基礎知識）