• 本

女医が教えるマジカルエクササイズ 2週間で見た目年齢−10歳 姿勢がかわるスリムに魅せる

出版社名 すばる舎リンケージ
出版年月 2010年12月
ISBNコード 978-4-88399-976-7
4-88399-976-9
税込価格 1,980円
頁数・縦 93P 21cm

書店レビュー 総合おすすめ度: 全1件

  • これは20年近く第一線で整形外科医として、年間延べ1万人近くの患者さんを診療してきた著者だからこそ書けた、エクササイズの本です。体重を減らすだけでは、一生モノの美しいボディは手に入りません。正しい姿勢で体を伸ばし、体形を整え「良い形」をつくる。あらゆる「曲がり」は「老化」につながる!←名言だと思います。場所を選ばず、すぐできる簡単なエクササイズDVD付き。これであなたも見た目−(マイナス)10歳です。

    (2011年2月1日)

商品内容

要旨

いくつになっても愛されボディをキープする秘訣は、「コンディショニング」。筋トレもダイエットも、やってみるとキツくて続かない。毎日の生活の中でちょっとエクササイズする、体を整える、姿勢を整える…。そうした毎日の「コンディショニング」が、気づいたらホントのキレイと健康をつくります。

目次

はじめに いまキレイなだけじゃない。一生健康で過ごすために
1 細くなりたいだけですか?それとも、「若くてキレイ」になりたいですか?(あなたのやっている、そのエクササイズ、効いてますか?
ただ細いだけじゃない、「若くてキレイ」はいくつになっても手に入る! ほか)
2 2週間で見た目年齢−10歳 姿勢がかわるスリムに魅せるマジカルエクササイズ(新陳代謝を上げ姿勢を美しく
デコルテを磨いてバストアップ ほか)
3 効果的にキレイになるために―これを読めばあなたも美のエキスパート(エクササイズの基礎知識
体重管理の基礎知識)

著者紹介

中村 格子 (ナカムラ カクコ)  
医師、医学博士、スポーツドクター。国立スポーツ科学センター医学研究部研究員。昭和41年9月生まれ。横浜市立大学医学部卒業。卒業後、同大学整形外科学教室入局、同大学大学院医学専攻科卒業。横浜市立大付属病院、厚生連相模原協同病院、横須賀北部共済病院勤務の後、自治医科大学整形外科入局、同大学講座助手(助教)。日光市民病院整形外科科長、自治医科大学整形外科非常勤講師を兼任し、現在に至る。主な資格:日本整形外科学会専門医、日本整形外科学会認定スポーツドクター、日本体育協会公認スポーツドクター、日本オリンピック協会医学サポート部会員、日本NSCA協会認定CSCS(ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)、JADA認定DCO(ドーピングコントロールオフィサー)など。競技団体と活動:日本スケート連盟医事委員JOC強化スタッフ、日本代表チームドクターとして、世界選手権、ワールドカップなど数多く帯同(アメリカ・カナダ・オランダ・ドイツ・ノルウェー・中国など)。日本体操協会医科学委員、新体操日本代表(フェアリージャパン)チームドクターとして帯同。全日本テコンドー協会医科学委員、栃木県体育協会スポーツ医科学委員(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)