「鉄は火の中で鍛え、勝負は薄い氷の上でおこなえ」「品性は篠竹のよように、品行は蓮の花のように」…「強くやさしく生きる」ために必要な８７の箴言。

第１章　大海も一滴の水から（鉄は火の中で鍛え、勝負は薄い氷の上でおこなえ
ひまな時に、忙しい時の準備をしよう　ほか）
第２章　己を高める、人を導く（本当の明と勇
風の心、雲の心　ほか）
第３章　慎重に、そして自由に（ウソをつくエライ人より、貧しい人間のカラ元気のほうがマシだ
自分のモノサシで、ものの本質にせまろう　ほか）
第４章　自然に学ぶ、世間に学ぶ（ハエやカササギにも学べる
俗世間もすべてテキストだ　ほか）

永遠の名著『菜根譚』を現役で活躍するビジネスマンに向けて大胆に超訳。中庸の思想で心身健康に過ごす極意をやさしく語る。