酒を飲まない、肉を食べない、無理なダイエット…“健康”のために今すぐやめよう！禁欲的な生活は寿命を縮める。

序章　心と体にいい健康法を考えよう
第１章　「がまん、がまん」だと早死にする―従来の健康常識をつくがえす！
第２章　「老化予防」で病気にならない
第３章　心にいいことは、体にもいい
第４章　感情を若く保てば病気にならない
第５章　中高年像のウソ
第６章　遊んで、学んで、脳機能を上げる
第７章　快適に過ごせば老化しない

「がまん、がまん」の節制生活だと、病気になってしまう。もっと快適に、楽しく元気に過ごしていける心と体の健康法をやさしく解説！