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短く深く熟睡する法

王様文庫 B122−1

出版社名 三笠書房
出版年月 2011年8月
ISBNコード 978-4-8379-6609-8
4-8379-6609-8
税込価格 617円
頁数・縦 213P 15cm

商品内容

要旨

仕事や家事で忙しい毎日には、脳と体をしっかり休ませる、この「睡眠」が欠かせない!本書の方法は、無理なく、自分のペースで実践できて、いつのまにか「寝たら熟睡」「起きたら爽快」が習慣になる。

目次

1章 ここに気づけば、「睡眠不足」に悩むことはなくなります!―今までの常識を、ここで一度、捨ててください!
2章 短く深く眠れば、脳はクリアに!体は軽く!―日常生活にメリハリがつく「眠りかた」
3章 今日から疲れない体をつくる「睡眠」法―夜眠れない・朝起きられない…、を即解決!
4章 眠るたびに、あなたはもっと魅力的になる!―眠っているあいだにキレイになる、この方法
5章 ぐっすり眠れて、楽になる「簡単!ヨガのポーズ」―くつろぎながら試すだけで…
6章 短時間熟睡で、人生がさらにうまくいく!―「今これから」が、もっと豊かになる時間術

著者紹介

内藤 景代 (ナイトウ アキヨ)  
NAYヨガスクール主宰。1946年、東京生まれ。早稲田大学文学部卒業。沖ヨガを修行後、ラジャ・ヨガ、クンダリーニ・ヨガ、カルマ・ヨガなどを学び、1976年、NAYヨガスクールを創設、現在に至る(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)