自分の人生を生きるのは、自分しかいない！代わりのいない、己の人生を充実させるためにすべきこととは何か？それは自分自身を知り、心の声を聞いて、本気で生きること。その方法を松岡修造が伝授。自分の取扱説明書を書く、目標達成ノートを作るなど、７０の具体的なヒントを元に、自分をより輝かせる生き方へと導く一冊。

第１章　“自分とは何か”からはじまる（自分の性格や能力を知るために、まずは「自分の取扱説明書」を書いてみる。
「自分にとって必要な十カ条」を書けば、自分がとんな人間なのか見えてくる。　ほか）
第２章　自分らしく輝くためのトレーニング（誰にでもできる決断力養成トレーニング＝「メニューを見て五秒以内に注文を決める」
ネガティブな言葉はやる気をなくさせるので、口癖になる前に意識してしめ出そう。　ほか）
第３章　落ち込み・イライラ・無気力からのリセット術（無気力にとらわれていたときの僕は、ジャンプする前にからだをかがめていたのかもしれない。
過去があるから、いまの自分がある。終わったことをいつまでも悔やむのはやめよう。　ほか）
第４章　“不機嫌な自分”から脱却するためのセルフコントロール（人との関係性を意識しながら自分らしく生きる、「随所作主」の教え。
「自分主体」を貫きながら、組織のなかでは一つの歯車になれる人が強い。　ほか）