赤ちゃんは泣きやむ。爆睡率９２％。ママは産後太り・ストレスが解消する。赤ちゃんから６歳の子どもまで。サンバ・ブルース・ワルツの簡単で楽しいダンス１９種を紹介。

１　ベビーダンスについて（ベビーダンスとは？
ベビーダンスってこんなダンス！
ベビーダンスってこんなにいい！）
２　踊ってみよう！（基本のサンバ
基本のブルース
基本のワルツ）
３　応用編にチャレンジ（サンバ編
ブルース編
ワルツ編）
４　キッズ・パパのためのステップ集（キッズのためのステップ集
パパならではのステップ）

赤ちゃんはご機嫌に、ママは産後うつや育児ストレスが解消。ママが赤ちゃんを抱っこしてステップを踏んで踊る「ベビーダンス」を紹介。