野菜たちが、隠れた力を引き出します。著者が気づいた新事実！ベランダ菜園で人生が変わります！「園芸療法」に関心のある介護従事者、必見！忙しい子育て、ハードな仕事、一人暮らしなど…「癒されたい」方へ。

まえがき「ベランダ菜園は、人生が変わるセラピーです！」
１章　ベランダ菜園を始めるだけで、毎日がこんなに変わります！（やりがい、生きがいが生まれる毎日が楽しくなる！
無理せず、毎日からだを動かすようになるいい運動になる！　ほか）
２章　準備はこれだけで大丈夫（洗濯物も干さないといけないし…狭いベランダでも大丈夫？
はじめからたくさん準備はいりません必要な道具はこれだけ！　ほか）
３章　育てたいと思う野菜を育てましょう（無理せずに自分にあった野菜を育てましょう
「ズボラでもできる野菜を育てたい」　ほか）