現役時代、花形選手だった著者が監督に就任した当時、競走部は覇気がない、挨拶がない、合宿所が汚いの「ないない尽くし」の状態だった。ドン底から伝統の早稲田をいかに復活させたのか。７年の指導者経験で掴んだ箱根攻略法を明かす―。

第１章　勝利までの二四六九日（先を見据えた采配
シード落ちが招く負の連鎖　ほか）
第２章　負の連鎖を断ち切るために（生活環境の大幅改革
勝つための五条件　ほか）
第３章　駅伝「勝利の方程式」―いまどきの若者の鍛え方（モチベーションを上げる
山を制する者は箱根を制す　ほか）
第４章　人材をいかに獲得し育てるか（出会いは「運と縁」
強化は二本柱　ほか）
第５章　駅伝指導者の条件（引退という決断
過去の栄光を捨てる　ほか）