１章　日常の食事と生活と意識を少し変えれば、内臓ダイエットはできます（あなたの内臓は、実年齢より年をとっていないでしょうか
あなたの「内臓風船」は破裂寸前かもしれません
若いころの暴飲暴食は４０代後半にツケがきます　ほか）
２章　あなたの「内臓ダイエット」のためのサポートガイド（それでもまだ、あなたはタバコを吸いますか？
お酒はときどき休むのが、体のためです
自分の体をデータでとらえてみましょう　ほか）
３章　健康な日々を過ごすとっておきの話（膀胱炎かな、と思ったら病院に行く前に水を飲んでください
いろんな水虫の薬を試す前に、これだけはやってみてください
リウマチは「朝のこわばり」が初期症状、整形外科よりも内科へ　ほか）