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実はスゴイ!大人のラジオ体操 DVD付き

講談社の実用BOOK

出版社名 講談社
出版年月 2012年4月
ISBNコード 978-4-06-299761-4
4-06-299761-4
税込価格 1,320円
頁数・縦 79P 21cm

書店レビュー 総合おすすめ度: 全1件

  • 健康で美しい体をつくろう!

    ラジオ体操といえば日本人なら誰もが知っている体操。
    でも、この体操間違って覚えていませんか?
    この本は、ラジオ体操の正しいやり方を教えてくれて、たった3分で全身の運動ができちゃいます。

    (2013年10月19日)

商品内容

要旨

あのラジオ体操は実は究極のエクササイズだった!美脚・小尻・くびれ・若返り・肩コリ解消…たった3分ですべてが叶う。

目次

第1章 大人のラジオ体操とは―なぜ今「ラジオ体操」なのか(ラジオ体操は計算し尽くされた“究極の運動”だった!
大人の女性にこそ、オススメしたい理由とは? ほか)
第2章 大人のラジオ体操をマスターしよう(ラジオ体操第一の流れを確認しよう
大人のラジオ体操Q&A ほか)
第3章 スポーツ医学から見るラジオ体操の効果(ラジオ体操だけで、全身の筋肉をまんべんなく動かせる
カロリー消費量が高く、コンディショニングにも最適 ほか)
第4章 ラジオ体操にプラスして行いたいバレエ&ヨガのミニレッスン(毎日のラジオ体操にバレエやヨガを加えて美ボディ効果UP!
バレエ・ミニレッスン ほか)

出版社
商品紹介

新しい体操を覚えるよりも、懐かしのラジオ体操を正しく行うことが美ボディへの近道。やせる、健康になる究極のエクササイズ法。

おすすめコメント

誰もが知ってる「ラジオ体操」だから、他のダイエットエクササイズのように新しい動きを覚えなくて良いのが、この健康法の素晴らしいところです。 でも実は“あの”ラジオ体操こそ、究極のエクササイズだったのです。本書に従って、ぜひ試してみてください。DVD付きだから「正しい動き」がよくわかります。やってみると意外とキツくてビックリ!美脚・小尻・くびれ・若返り・肩コリ解消など、1日たった3分で様々な効果が実感できるでしょう。 子供の頃のように、カレンダーにスタンプを押していっても楽しいかもしれません。大人になった今だからこそわかるその素晴らしさを、ぜひ体感してください。

出版社・メーカーコメント

「たかがラジオ体操」と思っていませんか? ポイントを押さえてきちんと行うと、うれしい効果がたくさん! 大人だからこそわかるその素晴らしさを、ぜひ体感してください。

著者紹介

中村 格子 (ナカムラ カクコ)  
整形外科医、医学博士、スポーツドクター。国立スポーツ科学センター医学研究部研究員。1966年生まれ。スケート・新体操など日本代表チームドクターとして海外遠征に帯同するなどトップアスリートの指導・治療にあたる傍ら、「健康であることは美しい」をモットーに、抜群のプロポーションで行うわかりやすいエクササイズ指導が人気。テレビ・雑誌などで幅広く活躍
秋山 エリカ (アキヤマ エリカ)  
1964年福岡県生まれ、東京女子体育大学卒。幼少の頃にバレエをはじめ、中村学園高校時代に器械体操から新体操に転向。1984年ロサンゼルス五輪、1988年ソウル五輪と2大会連続でオリンピック日本代表に選出される。現在は東京女子体育大学教授、(財)日本体操協会新体操ナショナル強化スタッフ、日本新体操連盟の理事として活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)